Moje publikacje

autor Piotr Mamczur

Artykuły opublikowane w czasopiśmie PERFECT BODY

  • Molekularny mechanizm wywoływania hipertrofii mięśniowej w następstwie zwiększonego przepływu krwi przez mięśnie. Perfect Body nr 29.

  • Metabolizm androgenów i ich pochodnych… czyli co się dzieje ze zbędnym hormonem. Perfect Body nr 30.

  • Biomarkery efektywnego treningu. Perfect Body nr 31.

  • Nie taki mleczan straszny – rola kwasu mlekowego w regeneracji mięśni i regulacji metabolizmu. Perfect Body nr 32.

  • Rola niedotlenienia w regulacji metabolizmu, ekspresji białek mięśni i hipertrofii. Perfect Body nr 33

  • Wpływ temperatury na adaptację mięśni, ekspresję białek i efektywność wysiłku fizycznego. Perfect Body nr 34

  • Komórki macierzyste mięśni – dlaczego nie zawsze działają właściwie?  Podstawy zróżnicowanej odpowiedzi mięśni na trening oporowy. Perfect Body nr 35

  • Częstotliwość treningów oporowych… czyli kiedy więcej znaczy lepiej?. Perfect Body nr 36

  • Hipertrofia sarkoplazmatyczna i miofibrylarna – fakty i mity. Perfect Body nr 37

  • Optymalny interwał. Perfect Body nr 38

  • Kapryśne białko… czyli epigenetyczna regulacja hipertrofii mięśni. Perfect Body nr 39

  • Trening przy cukrzycy. Perfect Body nr 40

  • Synteza rybosomów: klucz do hipertrofii mięśni. Perfect Body nr 41

  • Rola zakresu ruchu w budowaniu masy i siły mięśniowej. Perfect Body nr 42

  • Pełne zmęczenie czyli stres metaboliczny buduje mięśnie. Perfect Body nr 43

  • Połączenie mózg – mięsień, czyli jak osiągnąć lepsze efekty w progresji treningowej. Perfect Body nr 44

  • Hipertrofia regionalna czyli jak zmusić mięsień do nadbudowy w konkretnym miejscu. Perfect Body nr 45

  • RBE czyli jak indukować mniejsze uszkodzenia mięśni w treningu siłowym. Perfect Body nr 46

  • Czy i jak rozciągać mięśnie? Perfect Body nr 47

Artykuły opublikowane w czasopismach naukowych

Artykuły opublikowane na stronie internetowej PERFECT BODY

Artykuły opublikowane w czasopiśmie PERFECT BODY ELITE

  • Pęcznienie włókien mięśniowych, czyli słów kilka o pompie
  • Rola receptorów androgenów w odpowiedzi na trening oporowy
  • Rola oporu w budowaniu masy mięśniowej
  • Testosteron, SHBG i megalina
  • Przetrenowanie w treningu oporowym i wytrzymałościowym
  • Pamięć mięśniowa
  • Różnice płciowe w treningu oporowym
  • Crossfit vs. trening hipertroficzny
  • Strategiczna periodyzacja treningu
  • Budowanie sylwetki w crossfit

Artykuły opublikowane w czasopiśmie MAGAZYN TRENERA

  • Trening siłowy dla młodzieży. Magazyn Trenera nr 46
  • Interwałowy trening o wysokiej intensywności (HIIT) – więcej, lepiej, efektywniej. Magazyn Trenera nr 47
  • Rozgrzewać czy schładzać mięśnie przed startem w zawodach? Magazyn Trenera nr 48
  • Trening hipoksyczny – zastosowanie zależne od celów treningu. Magazyn Trenera nr 49
  • Metody kształtowania mocy i szybkości w sporcie. Magazyn Trenera nr 50
  • Trening okluzyjny – dla kogo? Magazyn Trenera nr 51
  • Metody intensyfikacji treningu oporowego. Magazyn Trenera nr 52
  • HIFT – trening funkcjonalny. Magazyn Trenera nr 53
  • Wykorzystanie niskich temperatur do osiągania celów treningowych. Magazyn Trenera nr 54
  • Jaka forma treningowa jest odpowiednia dla otyłych osób młodych? Magazyn Trenera nr 55
  • Czy CrossFit jest dla młodych sportowców? Magazyn Trenera nr 56
  • Metody treningowe budujące zdolności aerobowe u młodych sportowców dyscyplin drużynowych. Magazyn Trenera nr 57
  • Trening fizyczny dzieci z astmą. Magazyn Trenera nr 58
  • Trening fizyczny osób młodych z cukrzycą typu II. Magazyn Trenera nr 59

Artykuły opublikowane w czasopiśmie BODY CHALLENGE

Wykorzystanie HIIT do budowy określonych parametrów wysiłkowych

Artykuły opublikowane w czasopiśmie WYCHOWANIE FIZYCZNE I OPIEKA TRENERSKA (WFOT)

  • Otyłość i nadwaga to nie koniec świata, czyli trening dzieci z nadwagą i otyłością
  • Trening obwodowy dla dzieci i młodzieży

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką prywatności i cookies serwisu WYSIŁKA. Możesz w dowolnym momencie zdecydować się na samodzielne usunięcie plików cookies związanych tym serwisem poprzez zmianę ustawień Twojej przeglądarki internetowej. Akceptuję Czytaj więcej