Miesiąc: wrzesień 2020

Trening kalisteniczny w domu: Opanuj siłę własnego ciała Trening kalisteniczny w domu to doskonały sposób na rozwinięcie siły, wytrzymałości i gibkości przy pomocy własnego ciała. Nie musisz posiadać drogiego sprzętu ani rezerwować czasu na wyjazd do siłowni – wszystko, czego potrzebujesz, to chęci i trochę przestrzeni w swoim domu. Poniżej przedstawiamy kilka prostych, ale skutecznych […]

Trening na wrotkach dla utraty wagi: 6-tygodniowy plan treningowy na spalanie kalorii Wrotki to nie tylko świetna forma rekreacji, ale również doskonałe narzędzie do utraty wagi. Wprowadzenie regularnego treningu na wrotkach do swojego planu fitness może przyspieszyć spalanie kalorii i pomóc w osiągnięciu wymarzonej sylwetki. Poniżej przedstawiamy 6-tygodniowy plan treningowy, który pomoże Ci zrzucić zbędne […]

Trening na drążku i hantlach kettlebell w domu: Zdolność i kontrola Wprowadzenie: Trening na drążku i hantlach kettlebell to popularne formy aktywności, które można wykonywać w domu. Ten rodzaj treningu pozwala na rozwinięcie zdolności fizycznej oraz kontrolę nad swoim ciałem. W tym artykule podzielę się niezbędnymi informacjami na temat treningu na drążku i hantlach kettlebell […]