Masaż sportowy: na czym polega, jakie ma techniki i kiedy stosuje się go przed oraz po wysiłku
W praktyce masaż sportowy łatwo pomylić z „zwykłym rozluźnieniem”, choć to specjalistyczna forma masażu dla osób aktywnych, wykonywana przed treningiem, w trakcie lub po wysiłku. Jego zadaniem jest m.in. przygotowanie mięśni do intensywnego wysiłku lub wsparcie regeneracji po treningu, a dobór intensywności zależy od etapu aktywności. Często bywa przy tym bardziej energiczny niż masaż klasyczny […]
Continue Reading