Żyjemy w zabieganym świecie i życie jest wypełnione tak wiele działań, więc jeśli mówimy o siłowni, to możemy tylko powiedzieć, że jest to najlepszy sposób, aby uzyskać sprawność i aktywność. Ale jeśli mówimy o ludzi pracujących, nie mają czasu, aby przejść do siłowni, więc jakie jest rozwiązanie? Mogą to robić w domu.
Kreatyna jest najpotężniejszym związkiem, który jest dostępny w naturze. Jest obecna w naszych komórkach mięśniowych i komórkach mózgowych, ale nie używamy jej do tego. Jest używana przez sportowców, aby zwiększyć ich siłę, wytrzymałość i szybkość. Jest również wykorzystywana przez kulturystów w celu zwiększenia rozmiaru mięśni. Suplementy kreatyny są najpopularniejszym suplementem treningowym, który jest używany przez sportowców i kulturystów.
Ale, przed rozpoczęciem diety kreatynowej, trzeba wiedzieć o różnych rodzajach kreatyny. Istnieją dwa rodzaje suplementów kreatynowych dostępnych na rynku: Monohydrat kreatyny i Creatine Ethyl Ester. Oba mają różne składniki i korzyści, ale cena każdego typu jest inna.
Istnieją dwa rodzaje Kreatyny:
1. Monohydrat Kreatyny (Creatine Monohydrate)
2. Ester etylowy kreatyny
Jeśli chcesz poznać różnicę między tymi dwoma rodzajami kreatyny, to możesz przeczytać poniższą sekcję:
Różnica pomiędzy Monohydratem Kreatyny a Esterem Etylowym Kreatyny
Monohydrat kreatyny znany jest również jako HCL. Jest to najczęściej dostępna kreatyna i jest używana przez sportowców, ponieważ pomaga zwiększyć moc.
Ester etylowy kreatyny jest również znany jako „CEE”. Jest on stosowany przez kulturystów, ponieważ służy do budowania masy mięśniowej.
Monohydrat kreatyny jest również znany jako najtańszy suplement kreatyny i można go dostać w tańszej cenie. Jednak nie jest to zalecane dla początkujących.
Ester etylowy kreatyny jest również znany jako najdroższy suplement kreatyny. Ma wszystkie korzyści monohydratu kreatyny i jest również używany do budowania masy mięśniowej.
Tak więc, jeśli chcesz zbudować masę mięśniową, to musisz kupić ester etylowy kreatyny.
Ale głównym pytaniem jest to, jak często powinieneś wziąć kreatynę. Odpowiedź jest taka, że musisz brać minimum 2 gramy dziennie.
Możesz brać ją rano, po południu, a nawet wieczorem. Nie wpłynie to na Ciebie w żaden sposób.
Wnioski:
Jak powiedziałem wcześniej, że kreatyna jest używana przez sportowców do zwiększenia ich siły, wytrzymałości i szybkości. Tak więc, jest to najlepszy suplement, który pomoże Ci uzyskać pożądane ciało w krótkim czasie. Ale, istnieją pewne osoby, które nie są wygodne do podjęcia kreatyny ze względu na jego smak. W takim przypadku można również spróbować innych produktów dostępnych na rynku.
Tak więc, mam nadzieję, że podobał ci się ten post i jeśli jesteś zainteresowany, to możesz podzielić się z nami swoją opinią.
